AKTUALNO

Rekreacija za občane v šoli na Tržaški 2 2013/2104


16.9.2013 14:00

VAJE ZA HRBTENICO, vsak ponedeljek od 18.30 do 19.30 in 19.30 do 20.30 ter vsako sredo od 17.30 do 18.30 in 18.30 do19.30. Vadba je primerna za osebe vseh starosti, ki so že imeli bolečine v hrbtenici oz. želijo bolečine preventivno preprečiti. Vodi višja fizioterapevtka gospa Marija Murn. Inf. po telefonu 7551 628 (ob pon. od 14. do 19. ure, od torka dalje od 7. do 14. ure). Pričetek v ponedeljek, 30.9. 2013.

AEROBIKA: v ponedeljek STEP od 20.30 do 21.30, v sredo TNZ-STEP, od 20.30 do 21.30, vodi Jana Kogovšek V primeru večjega zanimanja bo aerobika tudi v ob nedeljah zvečer! Pričetek v ponedeljek, 23. 9. 2013.

PILATES, je umirjena vadba, kjer je poudarek na pravilni okrepitvi našega centra- trebušno hrbtnega mišičnega steznika. Redna pilates vadba vidno oblikuje naše telo, poveča gibljivost in koordinacijo, preprečuje /odpravlja bolečine v hrbtenici ter nas sprosti. Delamo v osnovni in zahtevnejši težavnostni stopnji. Vadba poteka v toplem prostoru v majhnih skupinah z individualnim pristopom. Vadba bo v četrtek 19:30- 20:30, učilnica 2, vodi Ana Sajko, joga in pilates inštruktor; ana.smrtnik@gmail.com;
070 866 383. Prva informativna vadba je 26.9.

DINAMIČNA JOGA je intenzivnejša vadba joge za povečanje gibljivosti, moči, zmanjšanje stresa in sprostitev. Na vadbi bomo izvajali različne jogijske vaje (asane) v zaporedjih skupaj z jogijskim dihanjem (pranajama), začeli in končali bomo s sproščanjem. Primerna za vse starosti tako ženske kot moške. Vadba poteka v toplem prostoru v majhnih skupinah z individualnim pristopom. Vadba bo v četrtek 20:35 - 21:45, učilnica 2, vodi Ana Sajko, joga in pilates inštruktor; ana.smrtnik@gmail.com; 070 866 383. Prva informativna vadba je 26. 9.

KUNDALINI JOGA: torek od 20.00 do 21.30 "Tako kot se vse reke stekajo v isti ocean, vsaka joga spodbuja dviganje kundalini energije, kreativnega človeškega potenciala. In Kundalini joga ponuja najhitrejši način za doseganje uravnoteženosti med telesom, umom in duhom." Yogi Bhajan. Kundalini joga gradi močnejši imunski, živčni sistem in močno deluje na delovanje žlez ter limfnega sistema. Na vadbi bomo izvajali različne krije oz. programe vaj, od katerih ima vsaka svoj namen in lahko deluje za stimulacijo in krepitev kakšnega organa, sistema, skupine mišic ali energije in energetskih komponent. Kundalini joga je primerna za vse starosti ter tako za ženske kot za moške. Vadba poteka v toplem prostoru (učilnica 2) v majhnih skupinah. Vabljeni na brezplačno prvo izkušnjo s kundalini jogo. Vodi: Sat Pavan Kaur, Petra Smrtnik, inštruktorica joge, učiteljica Kundalini joge in učiteljica Shakti Dancea ali Joge plesa ter svetovalka za naravno načrtovanje družine po simptotermalni metodi Sensiplan. Inf. na: info@bit-je.si, gsm: 031 377 232 in www.bit-je.si; vadba že poteka, priključite se!

GIMNASTIČNE IN AEROBNE VAJE ZA MOŠKE, vodi profesorica športne vzgoje – specialistka za fitnes, vaje za moč, gibljivost, spretnost, z manjšimi utežmi in elastiko; primerno za vse starosti, tudi 40 in več let zaradi individualne prilagoditve težavnosti, pripomore tudi k preprečevanju nastanka osteoporoze; torek od 20.00 do 21.00; četrtek od 20.00 do 21.00; vodi Valentina Rebec, pričetek v torek, 1. 10. 2013.

GIMNASTIČNE IN AEROBNE VAJE ZA ŽENSKE, vodi profesorica športne vzgoje – specialistka za fitnes, vaje za moč, gibljivost, spretnost, z manjšimi utežmi in elastiko; primerno za vse starosti, tudi 40 in več let zaradi individualne prilagoditve težavnosti, pripomore tudi k preprečevanju nastanka osteoporoze; torek od 19.00 do 20.00; četrtek od 19.00 do 20.00; vodi Valentina Rebec, pričetek v torek, 1. 10. 2013.

ORIENTALSKI TREBUŠNI PLESI Trebušni ples je ples čustvene ženske, ki prepleta svojo skrivnostnost, igrivost in ženstvenost preko nežnega valovanja telesa in rok do energičnega tresenja z boki. V preteklih letih je na Vrhniki čare orientalskega plesa spoznavalo že preko 200 deklet in žena. Skupino bo vodila Mateja Matjašič »Elin« iz PLESNEGA MESTA in, če boste želele, boste z njo lahko tudi nastopile na raznih prireditvah ali pa se lahko odločite tudi za tekmovanja. Predstavitev programa z brezplačno vajo bo v petek, 4. 10. 2013, v telovadnici na Tržaški 2: ob 16.00 za učenke OŠ-začetni ob 17.00 za učenke -nadaljevalni, ob 18.00 za odrasle-začetni in ob 19.00 za odrasle-nadaljevalni. Info: 510 84 84, 031 333 303; www.plesnomesto.si.

TEHNIKE SPROŠČANJA IN VADBA ZA VEČJO GIBLJIVOST TELESA ponedeljek, 1. skupina od 18.30 do 19.40 in 2. skupina ob 19.45 – 21h v učilnici 2, OŠ Ivana Cankarja, Tržaška 2.
Vsi si želimo zdravo telo, prav tako duha.
Glede na hiter tempo življenja pa smo vedno bolj v stresu. Veliko je poškodb in bolezni, tako fizičnih kot psihičnih, ker smo se predali neumornemu hitenju in ne znamo sestopiti iz uničujočega kolesja.
NA VADBI se bomo naučili uporabnih tehnik za obnavljanje, sprostitev in stalen pritok energije tako iz starodavne Joge, Chi gonga, Tibetanskih pomlajevalnih vaj, Shiatsu vadbe,se naučili pravilno dihati – PRANAJAMA, umirjali um v meditaciji, hkrati pa okrepili in pomladili telo z vadbo raztezanja za gibkost. VADBA JE PRIMERNA ZA VSE LJUDI VSEH STAROSTI IN RAZLIČNIH FIZIČNIH SPOSOBNOSTI.
Vadba se prične v ponedeljek, 9.9.2013. Vabljeni do 30.9., ko bomo dokončno oblikovali skupine. Pridite v udobnih oblačilih, potrebujete še ležalko. Toplo vabljeni in dobrodošli! Vladimira, info: vladimira23@gmail.com, 040 43 00 66


Informacije 01 7506 876 od 7. – 14. ure, popoldne 01 7506 878
Inf. o cenah vadbe dobite pri izvajalcih (kjer je kontakt) ali vinko.bizjak@guest.arnes.si






KOLEDAR

DatumDogodek
 
junij
5.6.20KORONAVIRUS: ponovno dovoljena uporaba javnih igral
 
maj
25.5.20Javni natečaj za zasedbo prostega uradniškega delovnega mesta na položaju »DIREKTOR OBČINSKE UPRAVE (m/ž)«
 
22.5.20BODI JUNAK, NE ZAMENJAJ ŠKOLJKE ZA SMETNJAK!
 
11.5.20Javni razpis za oddajo poslovnega prostora v najem Cankarjev trg 11, Vrhnika
 
december
30.12.19Zbiranje pobud za spremembe in dopolnitve občinskega prostorskega načrta Občine Vrhnika
 


KONTAKT

Telefon:
755-54-10

Fax:
750-51-58

URADNE URE

Ponedeljek
8.00 - 12.00
13.00 - 15.00

Sreda
8.00 - 12.00
13.00 - 17.00

Petek
8.00 - 13.00